Am crescut în greutate. Rețin apa?
Corpul uman este alcătuit în principal din apă, compoziția variind în funcție de sex și grupa de vârstă, de la 75% la copii, 60% la adulții tineri și 50% la vârstnici.
“We are basically just cucumbers with anxiety.”
Noi oamenii suntem practic niște castraveți anxioși.
Retenția hidrică face referire la acumularea de fluide în exces la nivelul sistemului circulator, al țesuturilor, organelor și implicit cavităților organismului, cauzele fiind multiple.
Factori care pot crește retenția hidrică, indiferent de aportul caloric:
- sedentarismul și inactivitatea fizică;
- aportul excesiv de sodiu/sare sau alimente sărate;
- alimentația dezechilibrată, în special săracă în proteine.
Boli și condiții care pot influența retenția hidrică, independent de aportul caloric:
- sindromul premenstrual la femei și dezechilibrele hormonale în general, inclusiv afecțiunile tiroidiene, în asociere cu factorii dietetici enumerați anterior;
- alergiile alimentare care se pot însoți de edeme, la persoanele susceptibile;
- malnutriția, care se asociază cu reducerea albuminei serice;afecțiunile renale, în special în stadiile avansate, când reziduurile inclusiv cele fluide nu pot fi eliminate pe cale renală în mod corespunzător;
- afecțiunile cardiace care se asociază cu modificări patologice ale presiunii arteriale, rezultând retenția hidrică atât la nivelul membrelor inferioare în mod frecvent, cât și sechestrarea de fluide la nivelul organelor, plămânilor de exemplu;
- sarcina este o condiție care se poate asocia în mod fiziologic de retenția de apă, revenind la normal după naștere.
Medicamente care pot influența retenția hidrică, independent de aportul caloric:
- medicamente pe bază de hormoni estrogeni, cum sunt contraceptivele orale sau medicamentele indicate pentru terapia de substituție hormonală;
- antiinflamatoarele non-steroidiene, precum aspirina, ibuprofenul, naproxenul, administrate frecvent și în doze însemnate;
- beta-blocantele.
M-am îngrășat. Oare rețin apă?
De asemenea, în urma metabolizării macronutrienților (proteine, carbohidrați, proteine) rezultă molecule de energie și apă. În momentul în care tu aduci un exces de macronutrienți și implicit de calorii din alimente, rezultă astfel și un surplus de apă, pe lângă aportul firesc de fluide de peste zi.Astfel, problema se pune altfel, de la „E posibil să mă îngraș deoarece rețin apă?” la „Am crescut în greutate deoarece am mâncat prea mult?”
Chirurgia bariatrică. Ce presupune și cum știu dacă pot beneficia de o astfel de intervenție?
Chirurgia bariatrică sau chirurgia obezității se referă la operațiile efectuate la nivelul stomacului și/sau intestinului, care au ca rezultat scăderea rapidă în greutate la pacienții cu obezitate, în scop curativ. Este un tratament sigur, pe termen lung, având ca efect îmbunatățirea stării de sănătate și prevenirea sau tratarea…
Alimentația în diabet. Ce avem voie să mâncăm după diagnosticul de diabet zaharat tip 2?
Alimentația în diabet este bazată pe principiile unei alimentații echilibrate, adică pe diversitate, alegeri alimentare bogate în vitamine și minerale, metode sănătoase de a găti, asocieri alimentare corecte și cantitate potrivită fiecărei persoane în funcție de gradul de activitate fizică. O astfel de alimentație…
Ce mănânci după sport, cât mănânci după sport, faci sport în primele săptămâni de dietă?
Activitatea fizică este o componentă importantă a unui stil de viață sănătos. Cu toate acestea, în zilele noastre procentul persoanelor care duc o viață activă este tot mai redus. Rolul activității fizice este unul important, însă,
andrei@clinicadenutritie.ro
tel. programări
adresa
